Uwielbiasz pyszne, ale zależy ci na figurze? Więc te przepisy są dla Ciebie! Muffiny pasuje idealnie do twojej diety, zapewnia siłę i energię. Traktuj, ale nie martw się o dodatkowe kalorie, ponieważ tych babeczek jest bardzo mało.
Dziś oferujemy Państwu przepisy na trzy rodzaje babeczek: babeczki marchewkowe na mące pełnoziarnistej, babeczki czekoladowe z bananem na płatkach owsianych i babeczki jagodowe serowe. Niesamowite trio, prawdziwy zespół fitness ze świetnymi gustami!
Co z zespołem bez formularza? My też się tym zajęliśmy. W naszym sklepie internetowym możesz kupić babeczki papierowe - praktyczne, piękne i wygodne! Mamy bardzo duży wybór, są okrągłe formy do muffinek i formy do tulipanów. Twój zespół muffinów będzie najlepszy!
Zachowaj więc przepisy, przygotuj się i ciesz się!
Muffiny marchewkowe fit
Przepis przeznaczony jest na 4 babeczki. W jednej takiej muffince będzie 65 kalorii. Możesz więc spokojnie cieszyć się tym pysznym deserem.
Rozetrzyj dużą marchewkę (100 g) na małej tarce, wymieszaj z 60 g naturalnego jogurtu, 1 jajkiem i szczyptą sody. Możesz ubić miksturę do blendera, wtedy będzie bardziej jednolita. Dodaj cukier do smaku. Połącz uzyskaną masę z 80 g mąki i dobrze wymieszaj. Użyj mąki pełnoziarnistej, aby dodać więcej błonnika do babeczek.
Wypełnij foremki do muffinek ciastem i piecz tylko przez 12 minut w temperaturze 180 stopni.
Muffinki czekoladowe fit
Te babeczki czekoladowe są gotowane na płatkach owsianych. Można go szybko uzyskać przez zmielenie płatków owsianych w blenderze lub młynku do kawy. Wybierz kakao na babeczki fitness bez dodatku cukru. Kolejnym tajnym składnikiem jest dojrzały banan. Czy potrafisz sobie wyobrazić, co jest dobrem?
Zacznijmy. Wymieszaj 60 g płatków owsianych, 1 banana, 2 łyżki kakao i 1 łyżeczkę proszku do pieczenia. Otrzymasz 4 babeczki z tych składników. Podziel ciasto na blachy do pieczenia i piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 20 minut.
Babeczki wyjdą bujnie i aromatycznie, z 87 kaloriami.
Muffiny z borówkami
Aby przygotować babeczki fitness z jagodami, możesz wziąć mrożone jagody. Przed dodaniem ich do ciasta należy je rozmrozić, odsączyć z soku i osuszyć ręcznikiem papierowym. Ilość jagód zależy od ciebie, średnio 100 g. Wysusz ser do sucha, aby ciasto było napięte.
Wymieszaj 300 g niskotłuszczowego sera, 2 jajka, dowolny cukier zastępujący smak, 1 łyżeczkę proszku do pieczenia, jagody i 2 łyżki otrębów owsianych. Zagnieść ciasto jak na serniki. Gotuj przez 20 minut w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni. Zawartość kaloryczna jednej muffinki wynosi około 77 kalorii.
Smacznego!